キヨスマ

　魚介類は良質なたんぱく質や微量栄養素を多く含みます。

　魚介類の一部には、食物連鎖を通じて、高い濃度の水銀が含まれているものもあり、胎児に影響するおそれがあるという報告もあります。

　一部の魚ばかりにかたよって、毎日たくさん食べることは避けましょう。